早晨的散步增強記憶力、理解力及集中力

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早晨的散步增強記憶力、理解力及集中力

運動結束之後就會出門步行十分鐘，走一公里的路。

八十歲左右的人，散步的平均速度是十分鐘走五百公尺，所以我算是走得相當快。這才像有奪取天下的氣勢及明朗的心情，要走得有力又美麗。雖然我闊步疾行，但還有餘裕欣賞風景，觀察四周的情形。

有人說，想要變年輕，與其不顧它事地拼命走路，不如一邊悠然地欣賞風景、觀察四周，同時一邊散步，要來得好。據說如此能讓腦部受到刺激活性化，改善隨著歲月衰退的記憶力、理解力與集中力。經常改變散步的路徑，聽說效果更好。

我通常會一邊東看西看，一邊跨步快速行走，這樣還能鍛煉到筋骨體力，對變年輕來說是一石二鳥。

通勤上班時，也從家裡到車站、車站到事務所來回走路。此外，白天也會故意在事務所的周邊走路。因此，一天步行的時間就有三十分鐘。

拜此所賜，打高爾夫球時走一回合來，一點都不覺得疲勞。即使有人說再打半場，我也隨時都可以，朋友們都無法相信。

早晨的步行回來之後，練習木刀空揮動作十分鐘。自從定下年齡進球者的目標之後，再加上高爾夫球杆（木杆與鐵杆）的空揮動作十分鐘；高爾夫的切球與推球動作也各練習一打的球數。

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