[ 2013-6-14 ]早晨的散步增強記憶力、理解力及集中力

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早晨的散步增強記憶力、理解力及集中力

 

 

運動結束之後就會出門步行十分鐘,走一公里的路。

 

八十歲左右的人,散步的平均速度是十分鐘走五百公尺,所以我算是走得相當快。這才像有奪取天下的氣勢及明朗的心情,要走得有力又美麗。雖然我闊步疾行,但還有餘裕欣賞風景,觀察四周的情形。

 

有人說,想要變年輕,與其不顧它事地拼命走路,不如一邊悠然地欣賞風景、觀察四周,同時一邊散步,要來得好。據說如此能讓腦部受到刺激活性化,改善隨著歲月衰退的記憶力、理解力與集中力。經常改變散步的路徑,聽說效果更好。

 

我通常會一邊東看西看,一邊跨步快速行走,這樣還能鍛煉到筋骨體力,對變年輕來說是一石二鳥。

 

通勤上班時,也從家裡到車站、車站到事務所來回走路。此外,白天也會故意在事務所的周邊走路。因此,一天步行的時間就有三十分鐘。

 

拜此所賜,打高爾夫球時走一回合來,一點都不覺得疲勞。即使有人說再打半場,我也隨時都可以,朋友們都無法相信。

 

早晨的步行回來之後,練習木刀空揮動作十分鐘。自從定下年齡進球者的目標之後,再加上高爾夫球杆(木杆與鐵杆)的空揮動作十分鐘;高爾夫的切球與推球動作也各練習一打的球數。

 

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