[ 2013-6-14 ]睡眠失調 壞血傷心

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睡眠失調 壞血傷心

 

一覺到天明的良好睡眠,除能恢復充足精神,對健康又有否直接影響?早前有報道指,美國有學者進行動物研究,發現如打斷睡眠周期,血液內的三酸甘油脂會隨之增加。到底結果是否適用於人體?而近年本港高血壓、冠心病患者人數不斷上升,醫學界對防治兩症的研究又有何進展?

 

  心臟科醫生李沛然指出,雖然動物研究上發現,睡眠周期不穩可能會令三酸甘油脂增加,但亦不可就此斷定兩者關係。醫學界過往曾進行多項睡眠質與膽固醇關係的研究,而部分結果與今次的研究類似。如2008年曾有研究指,睡眠過多或過少,都會令人體內的膽固醇水平產生波動,令好膽固醇減少,三酸甘油脂則上升。另亦有針對輪班工作者的研究發現,長期擔任夜班工作,會增加患上代謝綜合症的風險因素,如變得肥胖、三酸甘油脂上升等。

 

  但另一方面,卻有研究得出相反結果。李醫生稱,曾有學者邀請多名身體健康的男士進行研究。在充分休息後再禁止被研究者睡覺,讓他們連續一百二十小時保持清醒。之後再量度其血液中的三酸甘油脂水平,發現竟有明顯下降。「類似的研究卻得出截然不同的結果,令我們難以從科學的角度,斷言睡眠與心臟病兩者的肯定關係。但無論如何,缺乏優質的睡眠,確可間接損害心血管健康。」

 

  李醫生表示,睡眠不足會減慢脂肪的代謝過程,令控制食欲的荷爾蒙水平下降,令人更易出現增飢餓感,導致食欲不正常地上升,而以青年及兒童情況更明顯。至於有遲睡習慣、失眠的人士,進食宵夜的次數會較多,易令身體吸收過量卡路里;另外睡眠不足會令人感疲倦及難以集中精神,導致運動、工作等活動量減少,更易造成過重。「肥胖可增患心血管疾病風險,當中又以有中央型肥胖者風險更高。」李醫生補充。

 

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