調節身體免疫系統之適應力

    在沒有空氣調節的公共汽車裏有兩個人吵起來。一個要把窗打開，一個卻堅持要將窗關上。前者說：車裏這麼多人擠着，密不透風，可把我悶死，非開窗不可。後者說：外面寒風凜冽，可把我冷死，非關窗不可。二人爭持不下。有人提議說：先把窗關起來，把前面這人悶死，再打開窗，把後面這人冷死，就耳根清淨、天下天平了。這當然只是笑話。現實中，每人喜惡不同，很難兼顧。再者，時移勢易，縱是同一人也未免有調節的需要，例如剛從街上回到辦公室，冷氣開得大一些無礙，時間長了可吃不消。我有不少內地的朋友都不習慣香港的冷氣設施，抱怨說室內天冷，街上太熱，一個不小心，很容易着涼。事實上，冷與熱都受整體性的操控或囿於環境，若要為每一個人調整，談何容易？最佳對策是訓練自己身體適應，能耐冷耐熱，無懼外在因素。怎麼訓練？一字記之曰忍。

    身體裏的免疫細胞若碰到異物，也就是自己從來沒有遇過的東西，馬上如臨大敵，趨前肉搏，此為第一型免疫反應。也有出動另一類對策的，乃是看準敵人身上的厲害所在抗原，馬上造出殺手鐧抗體，迎頭痛擊，此為第二型免疫反應。如果這個所謂沒有遇過的東西是細菌病毒等，這樣做自是正確，能保衛身體。但免疫細胞往往會擺烏龍，傷及體內一些從不露面的部份，例如處於關節中的組織。這種自己打自己的舉動，會引致一些我們稱之為自體免疫的症候，例如類風濕關節炎。若有此情況，須令其馬上偃旗息鼓，將免疫反應降低。

    若在兩者之間只取其一，則有顧此失彼之虞。該如何處理？答案是訓練自己身體適應，無懼外在因素，一字記之曰忍。具體方法是提高淋巴細胞的忍受性（Tolerance）。但須注意，這個所謂忍，並不是令免疫細胞全面放過所有敵人，否則便是將免疫系統全面廢掉，無異自毀長城。若要達到淋巴細胞對自身器官及組織專一的忍受性，須由可被危及的對象作出發點，主動地針對衝着自己而來的免疫反應，令其熄滅，甚至先發制人，根本不讓它動手。這種機制的操作方法說來話長，容後再表。先提一個補健食品，叫煙酸（Niacin），或更佳的新版本，叫聚六煙酸（lnositol hexaniacinate）,它能幫助身體將一個不良的免疫反應，轉為一個自己人，不用打的忍受反應。

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