漫談更年期保養之一

◎漫談更年期保養
◎為什麼會有更年期？
◎其實你可以更輕鬆的面對更年期
◎自然療法如何運用在更年期保養上
* 預防骨質酥鬆症
* 女性荷爾蒙不足所造成的生理調整方面
* 情緒的調整及憂鬱感方面的調整
* 保護器官細胞及防衰老方面
◎更年期來了，百病似皆生

◎漫談更年期保養

覺得自己突然老了，照著鏡子，發現以前光滑細緻的皮膚上竟出現了越來越多的暗沈斑點及皺紋，心情越來越黑暗，動不動就覺得很累，全身酸痛，覺得周遭的人越來越不關心自己，更糟的是，即使大家都穿著毛衣圍巾時，自己還會不自主的全身燥熱，冒冷汗….這應該就是更年期到了吧！女人害怕的四十五歲關卡是不是就意味著「老」這個字已經悄悄v.s.大大方方的溜進了你的生命旅程中？！

更年期由於女性荷爾蒙血中濃度的大幅降低會明顯的改變女人的很多生理機能及心情，感到灰色沈悶，容易發脾氣，讓這種老的感覺更具體化。

◎為什麼會有更年期？

更年期的真正意義為何？難道上帝為了怕女人忘了自己的年齡，特別以這樣的方式來提醒妳老了？其實更年期真正的意義只是女人可以卸下生孩子傳宗接代的重任了，更年期會因個人體質不同，到來的時間也不一樣，平均年齡大概介於四十五歲到五十歲之間，比較值得關注的是女人的生理環境和女性生殖荷爾蒙的密切關係，因為卸下了傳宗接代的重任後，相對的與受精孕育下一代有關的荷爾蒙也會明顯下降，女性生殖荷爾蒙對於整體生理的影響，包括維持旺盛的脂肪、蛋白質、血糖、尿酸、礦物質等的新陳代謝，還有情緒的平衡等複雜的關聯性，由於相關的新陳代謝的減緩，使得許多慢性病可能也會因應而生，所以上帝希望女人卸下孕育下一代重任的美意，卻成了依然愛美、需要維持活力的現代女人的沈重負擔。

◎其實你可以更輕鬆的面對更年期

只要多一點保養，更年期可以過得很自在，需不需要補充女性荷爾蒙補充劑是很多女性朋友很矛盾的選擇，因為補充荷爾蒙是不是會增加婦癌罹患率，至今的結論仍是比較傾向於肯定的，不過也有比較多的建議是使用低劑量的女性荷爾蒙來作為更年期不適症的調整，仍然可以收到相同的效果，但是相對於以往一般劑量的女性荷爾蒙補充劑的治療方式，可以大幅有效的降低癌症罹患率，在自然療法方面，很多天然的植物中所含類似荷爾蒙結構的植化素，也具有與人類荷爾蒙類似的功效，是不是能完全取代荷爾蒙補充劑的治療，可能需要比較確切的劑量及大族群的臨床研究數據來支持，不過可以確定的是植物性女性荷爾蒙是可以改善更年期不適症及降低衍生而出的慢性病發生率，無論是不是選擇補充女性荷爾蒙製劑，植物性荷爾蒙不只可以和一般荷爾蒙製劑有協同作用，並且可以降低荷爾蒙製劑可能產生的婦癌罹患率。

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