「强者情绪病」躁鬱症，可致腦退化或萌生自殺念頭

港大調查顯示，平均20名港人便有1人患有「強者情緒病」之稱的躁鬱症。　有醫生指出，遺傳是躁鬱症主因，愈遲確診及拒絕治療，會導致腦退化，有團體找來張可頤等名人，拍微電影來推廣躁鬱症知識。躁鬱症指病人每次病發，會出現兩極端情緒，分別是亢奮活躍，靜寂低沉，嚴重者1個月可瘦10至20磅，出現腦退化、甚至有自殺念頭。

港大李嘉誠醫學院精神醫學系2010年研究估計，本港躁鬱症患者佔人口5.5%，腦學科研學會鄧兆華教授呼籲，不要歧視躁鬱症患者，甚至視他們為思覺失調：「不要用精神病角度去看待情緒有問題的人！」因躁鬱情緒病是屬於腦科，是可治療及控制。雙相情緒學會主席王明爍醫生表示，家族遺傳是此病主因，患者腦內兩種主宰情緒的賀爾蒙「多巴胺」及「血清素」失調，當兩種賀爾蒙過多或過少時，患者便出現狂躁及抑鬱兩種極端情緒。

鄧兆華指出，大多患躁鬱症的都是學業、工作能力非凡、情感豐富、具創作力及生產力高的人，故稱為「強者情緒病」。患者普遍從事演藝界、政界或是作家等，。

抑鬱症主要的成因，是由於腦的星狀細胞，減少了分泌一個叫「腦衍生神經營養因子」（Brain-Derived Neurotrophic Factor,BDNF）的荷爾蒙。一旦BDNF不足，便不能阻止腦組織的「杏仁體」（Amygdala）刺激「腎上腺」而令後者分泌「腎上腺素」。杏仁體本身也會分泌「腎上腺素」。不過，來自「杏仁體」的腎上腺素，會刺激下丘腦，令後者分泌「促腎上腺皮質激素釋放激素」（Corticotropin Releasing Factor）,間接令下丘腦停止分泌「促性腺激素釋放激素」（Gonadotropin Releasing Hormone）。帶來的後果，是整個人會抑鬱而情緒低落，亦會感到疲倦，體力下降，甚至無法應付日常的活動。用以治療抑鬱症的藥，包括有例如鋰（Lithium）或一些「選擇性血清素回收抑制劑」（Selective Serotonin Reuptake Inhibitor），其作用都是在於間接地增加「腦衍生神經營養因子」。

因為血清素主宰一個人的情緒；在缺少血清素的情況下，容易焦慮（Anxiety）,甚至抑鬱（Depression）。血清素是怎樣調理情緒的？在神經生理學的層面，上游神經利用血清素，將神經訊息傳達給下游神經細胞，這叫神經傳導。血清素分泌得愈多，人便會愈開心。在正常情況下，上游神經細胞分泌了血清素後，很快便會把它回收，令開心的感覺不長。SSRI抗抑鬱藥的機制，正是抑制上游神經細胞回收血清素。

說回上述的測試，其結果十分合理，因為不少醫生早已知道，而且甚有醫德，不與藥廠同流合污，病情輕的（例如只屬病情較溫和的「焦慮」Anxiety Disorder ,未去到「抑鬱」Depression程度），不給他們吃重藥。但這個測試卻喚醒了一直被藥廠/醫生誤導的病人；於是有人走出來大聲疾呼，要求正視神經醫生的操守，花錢事小，弄壞身體事大。

其實，即使上游神經細胞不回收血清素，下游神經細胞也會用一個叫MAO（全名Monoamine Oxidase）的生物酵素，將血清素廢掉。所以SSRI是一個笨方法。比較明智的做法是去抑制MAO。有一個補健食品叫紅景天（Rhodiola），能藉抑制MAO而舒緩抑鬱。所以，一個三合一的複方：包括5-HTP（這是血清素的前身，幫助神經細胞製造血清素）、忘憂草（St.John’s Wort,幫助神經細胞分泌血清素）和紅景天（Rhodiola），對舒緩抑鬱，有極佳效用。

在飲食以外，可以補充以下的補健食品：

.諾麗果（Noni）有助改善睡眠質量

.聖約翰草（St John's Wort）有助舒緩抑鬱

.茶氨酸（Theanine）寧神、助眠

.5-羥基色胺酸（5-HTP）增加血清素分泌，舒緩焦慮，減輕抑鬱，改善睡眠質素

補健DIY