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[ 2013-6-14 ]睡眠窒息影響整體健康

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睡眠窒息影響整體健康

 

陳先生睡覺時間平均7-8小時，但睡醒後仍感到很疲累，而且經常頭痛，日間還不時打瞌睡。有次駕車時出現睡意，甚至有一次不自覺在駕駛途中睡著並把汽車撞到燈柱，幸只受輕傷。家人認為陳先生的身體可能出了問題，就敦促他看醫生，檢查後，診斷出他原來患有睡眠窒息。

 

睡眠窒息症是指晚睡覺時，呼吸系統不止一次出現閉塞，呼吸停止超過十秒或其他程度阻塞。肥胖是引致睡眠窒息常見原因，男士患上機會較多。睡覺時，呼吸管道肌肉放鬆，若患者上呼吸管道比常人狹窄，頸部脂肪令咽喉位置受到擠壓變狹窄，出現閉塞現象時，就會引起窒息問題。 另外，患者的下顎骨較短，舌頭比例相對較大，當睡覺時候，舌頭較容易滑落上呼吸道造成阻塞。

 

睡眠窒息會令真進入睡眠的時間不多，和出現缺氧和未能完全進入深層睡眠情況，對整體健康產生是會負面影響，患者較容易患上性功能障礙、高血壓、心臟病和中風等症。

 

睡眠檢查是診斷睡眠窒息症最有效方法。醫生根據患者睡眠質量資料錄得的報告，再了解患者生活情況和病徵作為診斷，但一般以藥物治療其效果不大，睡眠窒息症最有效的醫治方法是減肥，其次是使用特製的枕頭或側睡都可減輕病情。

經常性做適合自己體能的運動，切戒暴飲暴食，控制體重，都能改善呼吸道狹窄。但有些患者會被建議做使用正氣壓機(CPAP) 作為暢通呼吸道，部份嚴重患者或需要施手術來擴張氣管來改善呼吸。


良好睡眠令精力充沛，是健康生活重要條件。若懷疑患上睡眠窒息，應及早求診。

 

針對改善睡眠窒息症，可以補充以下營養食品:

 

苦瓜素 (Bitter Melon) (睡前半小時服食)


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