- 5-HTP
- 7-Keto
- Acai Berry 紫莓
- Acetyl L-Carnitine 乙醯肉鹼
- Agaricus Blazei 姬松茸巴西蘑菇
- Aloe Vera Extract 蘆薈精華
- Alpha Lipoic Acid 硫辛酸
- Apple Cider Vinegar 蘋果醋
- Apple Pectin 蘋果膠
- Artichoke 洋薊
- Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素
- Barley有機小麥草
- Betaine HCI 甜菜鹼
- Bioperine 胡椒素
- Biotin 生物素
- Bitter Melon 苦瓜素
- Black Cohosh 黑升麻
- Black Raspberry 黑树莓
- Blackberry 黑莓粉
- Blackcurrant 黑加侖子
- Blueberry Concentrate 藍莓精
- Borage Oil 琉璃苣油
- Branched Chain Amino Acid
- Broccoli Extract 西蘭花精華
- Burdock Root 牛蒡素
- Burdock Root Tea 牛蒡茶
- Calcium Citrate 檸檬酸鈣
- Camu Camu Berries 卡姆果
- Cat Claw 貓爪草
- Cayenne 紅椒素
對症補健
[ 2013-6-14 ]瑞典研究：睡眠影響體重增減
編輯：補健Diy | 點擊率：906 次
瑞典研究：睡眠影響體重增減
瑞典的研究發現，晚上睡得差會減慢新陳代謝，令體重上升。研究人員將30名男性志願人士分成3組，一組減少睡眠，一組完全不睡，最後一組則睡眠正常，數天後量度他們的血糖、荷爾蒙水平、新陳代謝率，以及進食量。結果發現，即使只有一晚不睡，新陳代謝率都顯著減慢，減少燃燒卡路里約5%至20%，意味不足睡眠一定會影響體重。早前亦已有研究稱，睡眠不足會導致胃口增加的荷爾蒙上升，也是影響體重增加的原因。
在改善睡眠方面，可以補充以下補健食品
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