如何能改善強迫性神經症？

典型的強迫性神經症（Obsessive Campulsive Disorder ,OCD）症狀是不斷重複無意義動作，浪費時間和為家人帶來很多困擾，病者會不停開關房門、開關電燈，開水籠頭洗手、擦地板、在一個地方不停打著圈來回走路、說著重複的話， 這些動作絕不能靠意志力去控制，壓抑反而可能會引發更嚴重焦慮。

每個人或許會有些強迫意念、強迫行為，但未必是屬於強迫症。強迫症的病人所作的事多是基於缺乏安全感和屬於「不合理」行為。   有些人一出家門之外馬上顯現出心緒不寧，須趕回家檢查爐頭的火是否熄掉，門窗關好沒有，務求在離家後必須要回轉一趟作出查看才心安理得， 這也是基於失去安全感而產生的行為，病症輕微和屬於正常的。

一般人在情緒不穩定時，可能會分別出現兩種情況。第一種是害怕、焦慮和抑鬱，但患者不能表達出來，這時醫生會處方一個名Lithium的抑鬱藥; 而病情較為溫和，只是屬於焦慮的一種anxiety disorder ，例如沉溺於電子遊戲，也可能是強迫性神經症Obsessive Compulsive Disorder的輕微版。

另一種焦慮神經症名 "妥瑞症候群 (Tourette) "， "妥瑞症候群 (Tourette) "患者經常會把自己的焦慮發洩出來，會在公眾地方高聲大叫，要別人分擔其心內的憂鬱，嚴重者甚至打罵旁邊的人， 對這類病人，醫生的會處方Valproate這類藥物。  Lithium和Valproate這兩個藥物主要是提升病人的腦衍生神經榮養因子BDNF（Brain-Derived Neurotrophic Factor），又或會處方一種血清素的藥，名Paroxetine，其藥效也同樣是要提升腦衍生神經榮養因子BDNF。

除了西藥，有許多天然的食物內也含有助人體產生腦衍生神經榮養因子BDNF的物質，例如，蘋果果膠（Apple Pectin）是一種結構複雜的碳水化合物，小腸也無法將它消化， 但當它進入大腸時，大腸內的細菌會把它消化為丁酸鹽Butyrate，然後被吸收的它，就能穿越血腦屏障Blood Brain Barrier ，進入大腦，它能刺激大腦的星形細胞產生BDNF腦衍生神經營養因子(BDNF)， 也同樣有助緩解強迫症 和焦慮神經症。

此外，若能每天補充深海無染污的魚油， 這類魚油所含有的優質 （Omega-3）奧米加3，也有助保持腦神經細胞的健康。

補健DIY

搜尋維康的文章

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費， 讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。