- 5-HTP
- 7-Keto
- Acai Berry 紫莓
- Acetyl L-Carnitine 乙醯肉鹼
- Agaricus Blazei 姬松茸巴西蘑菇
- Aloe Vera Extract 蘆薈精華
- Alpha Lipoic Acid 硫辛酸
- Apple Cider Vinegar 蘋果醋
- Apple Pectin 蘋果膠
- Artichoke 洋薊
- Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素
- Barley有機小麥草
- Betaine HCI 甜菜鹼
- Bioperine 胡椒素
- Biotin 生物素
- Bitter Melon 苦瓜素
- Black Cohosh 黑升麻
- Black Raspberry 黑树莓
- Blackberry 黑莓粉
- Blackcurrant 黑加侖子
- Blueberry Concentrate 藍莓精
- Borage Oil 琉璃苣油
- Branched Chain Amino Acid
- Broccoli Extract 西蘭花精華
- Burdock Root 牛蒡素
- Burdock Root Tea 牛蒡茶
- Calcium Citrate 檸檬酸鈣
- Camu Camu Berries 卡姆果
- Cat Claw 貓爪草
- Cayenne 紅椒素
[ 2013-6-14 ]別把褪黑激素誤為安眠藥
編輯：補健Diy | 點擊率：651 次
別把褪黑激素誤為安眠藥
褪黑激素(Melatonin)是常見的保健產品，有時會被稱為「腦白金」，是人體分泌來協調生理時鐘的一種荷爾蒙，它能提示身體進入睡眠狀態。褪黑激素能幫助克服時差反應及其他與生理時鐘有關的問題，但由於它與睡眠關係密切，不少人會希望以褪黑激素處理失眠問題。事實上，褪黑激素不能直接使腦部進入睡眠狀態，原理和功效絕對不能相提並論。失眠的成因很多，其中包括情緒困擾、患病及生理時鐘被擾亂等。若失眠並非由褪黑激素水平低所引起，服用此補充劑就難以有效地改善失眠的情況。
一般而言，長者較易因褪黑激素水平低而失眠，故褪黑激素對他們的失眠問題幫助較大。相反，較年輕的人，褪黑激素會有一般於正常水平並不缺失，由退黑激素正常地提示睡覺的功能並無問題，無需特別補竟充退黑激素。舉例，若因焦慮而失眠，高劑量的褪黑激素也未必能讓患者輕易入睡，反而令患者感到更無助和焦慮。
市面上絕大部份的褪黑激素都是經化學提煉而成，份量相對身體所需的水平屬於極高。準備服用的人士，應先向醫師或補健人員了解自己的情況是否適合服食褪黑激素，並要了解褪黑激素與自己的疾病和藥物會否產生相互作用。
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例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。
