腸道健康之道

人體腸道像一個大溫室，內裡住滿各種細菌超過400種益菌和壞菌共同生長。

當兩類菌的數目失衡，壞菌便會抑制好菌生長，引致多種腸道問題！而受到各種不良生活習慣或藥物影響，都可能導致兩種菌數目失衡，誘發不同腸道疾病。歸根究底，身體有一部分的免疫組織位於腸胃，故提升腸道健康，對增強抵抗力十分重要！除了日常攝取足夠膳食纖維，服用益生菌保健食品也能保持腸道菌種平衡，令身體自行產生免疫力，有效改善腸道健康！

幫助腸道減壓的生活習慣

緊張的心情會對腸道造成壓力。聽聽慢節奏的歌曲，令大腦分泌多巴胺，令心情得以平靜放鬆，減輕腸道的壓力。

不論是泡腳、半身浴或全身浴，都能削除身心壓力，令通往腸道的血流更暢順。但切記泡澡時，水溫應比體溫高2－4℃，才能適當刺激副交感神經，達致紓緩效果。

雙手大幅擺動，大步走30分鐘，可提升新陳代謝，促進血液循环，加強腸道蠕動並提升免疫力。

輕輕地按摩腸道，能有效排出囤積於腹部的氣體要訣是按摩時保持側身，身心儘量放鬆。

補健之道補充

益生菌 (Dophilus EPS)

蘆薈素(Aloe Vera)

補健D.I.Y

搜尋維康文章

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。