什麽補健食以應付更年期

女性在更年期之前，卵巢中的卵子當趨向成熟時，卵巢會分泌雌激素，這些雌激素直接從卵巢分泌到血液，帶起細胞增生，身體一切運行正常，青春不失。但更年期後，雌激素的分泌漸少，皮膚中的水分和骨質膠原也會流失，方膚皺紋和面肌開始下墜，骨質趨向疏鬆容易引起骨折，步向衰老之期不遠。

為此，很多婦女希望補充雌激素去改善情況，以途青春挽回。 美國國家健康局在1991年起，展開了一個為期十年叫WHI(Women’s Health Initiative)的測試，目的要了解口服動物雌激素製劑的副作用，參加這個測試的，共有9萬3千名已屆更年期的婦女，其中一半接受口服動物性的雌激素（Premarin，來自動物的馬隻），另一半服用安慰劑，(全無藥效之物)，而測試者是全不知道的;  結果發現口服雌激素會導致女性患心臟病和中風。

舒緩更年期之要選"植物性"補健食品有:

- 金雀異黃酮（Genistein） 

- 黑升麻（Black Cohosh） 

- 洋蔥素（Quercetin）、綠茶素（Green Tea EGCG）及

薑黃素（Curcumin） 

- 葡萄子素（Resveratrol）及洋蔥素（Quercetin）複方

- 加拿大金印草（Goldenseal）

補健DIY

搜尋維康文章

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。