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[ 2013-6-14 ]西班牙研究發現工作壓力增膽固醇及增加體重

編輯：補健Diy    |   點擊率：473 次

西班牙研究發現工作壓力增膽固醇及增加體重

 

工作壓力高真是幾可殺人！多年來，科學家認為工作壓力可導致吸煙、久坐、飲食不均衡等，很多時心血管疾病由始而起。 最近由西班牙醫院和大學合作的一項研究顯示工作壓力可致血脂障礙症 - 血中脂肪和脂蛋白轉化出現障礙，令膽固醇激增。

研究中曾訪問5萬多名接受體檢的在職人士，當中過去一年是在處理工作時遇到困難和壓力的人，發現出現血脂障礙機會較高。研究人員認為工作壓力大，會影響身體自我調節膽固醇濃度的能力，同時身體會產生更多脂肪酸。

舒緩工作壓力的方法，除了減輕工作外，大家可以學習"時間管理"，從而改善工作效率， 同時可以安排適當的運動，如步行，氣功或瑜珈等等有助舒減工作上的壓力。

 

膳食方面，可以充補以下保健食品:

-五羥黄酮（洋蔥素，Quercetin）- 有助抑制因壓力而在體內產生有害的"酶"，及能促進安睡。

-加拿大金印草（Goldenseal）-有助降低膽固醇。

-精胺酸（L-Arginine）和小紅莓（Cranberry）有助降低血壓。

-蘋果果膠（Apple Pectin）有助舒緩抑鬱情緒。


 

補健DIY

 

 

 

 

搜尋維康文章

 

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

 

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

 

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。

 

 

 

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