如何舒緩睡眠窒息症

研究人員在4年後再跟進57名屬於A組人士情況，結果發現他們平均減去體重12磅，睡眠窒息症狀有改善跡象，反之，B組的人士之平均體重重了1磅， 其中有12人所患睡眠窒息症由輕微發展至中度，有2人惡化至嚴重，  這個顯示減肥對舒緩睡眠窒息症狀有顯著作用。

睡眠窒息症患者若積極減磅，有助減慢病情惡化。芬蘭一項研究跟進81名屬輕微癡肥患者並有睡眠窒息症狀，經過分析後發現"成功減肥"對病情絕對有好的影響，並有人數相若的控制組作比較。減肥組以進食低熱量餐及運動等方法持續減磅一年，控制組則只接受一次飲食及運動輔導。

而在補健食品方面苦瓜素（Bitter Melon）含AMPK酵素，是一種危機起動酵素，能處理睡眠中缺氧之危機。每年晚上服用4粒（300mg）苦瓜素（Bitter Melon）能有效舒緩睡眠窒息症。

補健DIY

搜尋維康文章

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。