舒緩抑鬱的情緒

存在潛意識和生活壓力的確是會影嚮情緒，當我們遇到任何麻煩，應盡量開解自已，因為不可能任何世事都是可以解決的。 如果困難可以解決, 那為什麼不快樂? 如果困難不能解決，那不快樂又有什麼用呢?

亞當.傑克遜醫師 (Dr. Adam Jackson)在10歲時候，在不願意下被父親送到寄宿學校去，未幾其母親在他9歲時死於一場車禍，而父親就是當時司機，意外時只有輕微的擦傷。在他的潛意識裡，那場意外全歸罪到父親身上，他在憤怒中渡過了十五年。

一天, 傑克遜醫師醫師在機場準備出發去參加一個醫學會議，當擴音器傳出『傑克遜醫師，請與服務台聯繫』時，他趕到服務台去，有人給了他一個緊急訊息——他的父親心臟病發，正在市立醫院內接受深切治療。 傑克遜醫師看著手上的紙條，疑惑地想著應該怎麼辦，他已有五年沒有跟父親講過一句話了。

就在他揉搓著手上的紙條，並準備把它丟進旁邊的垃圾桶時，有一個矮小的中國老人剛好坐在他旁邊; 之後很自然地就跟傑克遜醫師說起話來，原來他正要搭飛機去看一個在意外中失去一條腿的朋友，一輛車在他過馬路時把他撞到，然後輾過他的右腿，幸運的是他的朋友沒有死，司機明顯在趕緊時間，竟然沒有看到有人正要過馬路就駛過去;傑克遜醫師立即回應說:『我最恨這種人了!』

這個中國老人聽了傑克遜醫師的話後，一臉惶恐地說：『為什麼要恨一個人，只因為他犯了個錯？每個人都會犯錯，如果你因為"犯錯"就恨他們，那你不是要恨所有的人嗎？ 包括你自己在內。』

 傑克遜醫師辯解說：『寬怒並不是那麼容易的，要看犯多大的錯誤而定。』

然後，老者就說：『如果真的這樣，那天國一定是個很寂寞的地方!』在話題中提到生命的法則和快樂的秘密。幾分鐘後，老人在離去之前，看到了傑克遜醫師手中的一團紙。不過這時候，傑克遜醫師已經知道自已該怎麼做了。

如果焦慮和不安只是暫時性又或醫生的處方仍未能解決，我們可以嘗試補充以下其中營養補健品:

-  聖約翰草 (又名金絲草St. John's Wort) –原產歐洲，北非一帶的草本植物，有助抗抑鬱、鎮靜及安眠和平穩情緒。  

-  5-羥基色胺酸( 5-HTP) 

- 一種無毒的植物性來源的胺基酸，

- 有助促進人體內會轉化血清素能促進積極情緒，

- 令松果體內轉化褪黑激素，幫助安眠。

- 茶胺酸 ( Theanine )  - 一種胺基酸，能有助寧神安睡。