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[ 2013-6-14 ]美國研究指出充足睡眠有助減去脂肪

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美國研究指出充足睡眠有助減去脂肪

 

     節食減肥的人切勿挨夜，以免影響消脂效果。美國芝加哥大學一項研究邀請10名過重的成年人參加，他們需在實驗室接受睡眠測試兩周，并跟從節食餐單飲食，第一周他們每日可睡8.5小時，第二周只可睡5.5小時，結果發現兩周減去磅數相近，平均每週減3.5磅，但首周有一半磅數是減去脂肪，但第二周睡眠不足時，卻主要減去肌肉，顯示充足睡眠是消脂竅門。

事實上節食減肥要注意：

補充營養。維持身體需要可服用螺旋藻（Spirulina），因為螺旋藻（Spirulina）沒有糖分，碳水化合物，脂肪，但有身體之必須多類維他命及營養。

減肥要保持每天大便暢通，可服用洋車前子殼（Psyllium Husk Caps），去通便及排毒.

要有充足睡眠，服用酸棗仁及厚樸配方（Ziziphus spinosa）之寧神補健品可維持每晚六小時甜睡，但沒有藥性及停頓性，可以隨時停服。

 

補健DIY

 

 

 

 

 

搜尋維康文章

 

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

 

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

 

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。

 

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