退黑激素(Melatonin)

人只要能睡好，不但覺得暖洋洋而且整天精神飽滿，因為在熟睡時，大腦松果體分泌的退黑激素(Melatonin)，會刺激脂肪細胞製造熱能， 反之，若是睡眠不足，例如通宵未眠，結果走在路上不但恍恍然，而且整個人也會感到寒意。

退黑激素(Melatonin)能有規律地令我們感到睡眠的需要，是調節身體生理時鐘的主要媒介; 除此以外，退黑激素(Melatonin)對人體也有很多補健作用。

退黑激素(Melatonin)的抗氧化能有助中和人體內氧自由基，是維生素E高兩倍功能，有助防止細胞異變成癌:

-有助抑制乳癌細胞的終端酶，使癌細胞不能正常地複製，而且會加快衰老進程和死亡。

-有助抑制癌細胞誘導血管增生的機制，癌細胞的營養供應也會減少。

-只要睡前飲用一小杯番茄汁，或服用番茄提純，可提升退黑激素在體內濃度而有助安眠。( 但在燈睡時，請把燈光關掉，以免令松果體分泌退黑激素的能力下降。

若然直接服用退黑激素(Melatonin)，最好睡前4-5小時服用，一般不要連續性的服用超過兩個星期，在大多數情況下，1mg的份量就 已經足夠了。

補健DIY

搜尋維康文章

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。