記憶力變差如何辦 

不少婦女投訴在分娩後記憶力變差，總是忘記一些瑣事。澳洲研究人員指出這種生育後記憶力變差的觀念，其實是一種謬誤。澳洲國立大學跟進1,241名婦女，當中超過一半在研究的四年間懷孕，研究人員為她們在產前及產後進行記憶力測試，結果發現婦女在懷孕前後記憶力測試的分數並無分別；與沒有懷孕的對照組婦女也無差異，相信婦女記性變差是因為新生命誕生後，太集中照顧嬰兒所致，或因疲憊而影響集中力及影響工作效率，而非真正的記憶力衰退。

研究人員指，一些懷孕手冊指懷孕期間可能會出現注意力不能集中甚至記憶力減退，令她們以為這是必然生理現象; 所以說生育後記憶力減退是不確的，建議婦女無論在懷孕期及照顧小孩時，應要有適度的休息，提升生活效率。有關研究刊於英國精神科期刊。

人體腦袋內是由無數的神經細胞組成的，每一個神經細胞都有觸鬚-樹突（Dendrite），觸鬚的主要工作是負責把訊息傳遞給其他神經及肌肉細胞; 觸鬚愈多，人的思考就越精確，但觸鬚的數目和分佈，當然是會改變的，如果能夠在後天加以培養令觸鬚增加也是十分重要，增加觸鬚涉及到一類名為神經榮養因數的蛋白質，例如神經生長因數（Nerve Growth Factor，NGF）。

婦女在分娩後，身體生理上經歷很大的轉變，又多一個BB需要照顧，身體疲勞，精神壓力大，和用腦過度等等會令精神負擔大。

有一種補健食品名乙醯肉鹼（Acetyl L-Caenitine），它能增加一些負責保護和修補神經細胞的「神經生長因數」（Nerve Growth Factor，NGF），樹突和軸突數目的增加，因此記憶力也會因此增強。

李太55歲，記性不大好，常常忘記鑰匙包及眼鏡，精神疲勞。她服用了乙醯肉鹼（Acetyl L-Caenitine），2個星期後，發現例如想起鑰匙包究竟在那裡，忽然間腦袋便會出現一幅圖片，她是把鑰匙包放在她的L.V.手袋之暗格，非常清晰。事實上我們看過之東西，影像，文字等等，全部存放到腦之file（檔案）內，問題是我們要有足夠的觸鬚才能很快call（找出） file（檔案）出來。有時我們說這人轉數快，我想是他們腦中細胞觸鬚特別多。

我們要有腦根靈活及好記性,這就要保養我們的腦神經細胞了。年長人士或分娩後之婦女除了補身外也應該要補補腦。服用乙醯肉鹼（Acetyl L-Caenitine）對產後抑鬱之婦女及準備考試而用腦過度之學生，相信會有很大幫助。

如果加強短期記憶可服用千層塔（ Huperzine A)

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