- 5-HTP
- 7-Keto
- Acai Berry 紫莓
- Acetyl L-Carnitine 乙醯肉鹼
- Agaricus Blazei 姬松茸巴西蘑菇
- Aloe Vera Extract 蘆薈精華
- Alpha Lipoic Acid 硫辛酸
- Apple Cider Vinegar 蘋果醋
- Apple Pectin 蘋果膠
- Artichoke 洋薊
- Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素
- Barley有機小麥草
- Betaine HCI 甜菜鹼
- Bioperine 胡椒素
- Biotin 生物素
- Bitter Melon 苦瓜素
- Black Cohosh 黑升麻
- Black Raspberry 黑树莓
- Blackberry 黑莓粉
- Blackcurrant 黑加侖子
- Blueberry Concentrate 藍莓精
- Borage Oil 琉璃苣油
- Branched Chain Amino Acid
- Broccoli Extract 西蘭花精華
- Burdock Root 牛蒡素
- Burdock Root Tea 牛蒡茶
- Calcium Citrate 檸檬酸鈣
- Camu Camu Berries 卡姆果
- Cat Claw 貓爪草
- Cayenne 紅椒素
對症補健
[ 2013-6-14 ]睡眠窒息症會令人產生抑鬱
編輯：補健Diy | 點擊率：1188 次
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睡眠窒息症會令人產生抑鬱
當睡眠窒息症患者在睡眠時，呼吸系統的軟組織鬆弛，咽喉內的軟骨 (會厭) 會退後和壓著氣管， 就會產生鼻鼾聲音，同時血含氧量會降至危險水平，(嚴重者會引致死亡)但一般人會立即醒過來，如是者在同一個晚上可能會重複多次這種情況，和沒有真正得到深入的睡眠，引至翌日缺乏精神。
由於睡眠窒息症患者，睡眠時所吸入的氧氣量較少，若長期未能作出適當的治療，腦部會因缺氧受損，全身血管和自律神經也會產生異常，導致抑鬱症。
台灣最新近研究顯示，患有睡眠窒息症人士，一年內被發現罹患抑鬱症風險，較一般人高出1倍，女性更高達1.72倍。
美國大學研究發表一份報告指出，日常食用的瓜果中- 苦瓜素（Bitter Melon）內含有一種苦瓜甙能有助改善睡眠窒息症，每天晚上睡前一小時服用300mg 苦瓜素（Bitter Melon），約3-4星期後，睡眠窒息症狀會有很大的改善。
在飲食以外，可以對症保健，如下:
苦瓜素（Bitter Melon）- 有助舒緩睡眠窒息症
. 諾麗果（Noni）可改善睡眠質量
. 聖約翰草（St John's Wort）- 有助舒緩抑鬱
. 茶氨酸（Theanine） -寧神、助眠
. 氨基丁酸（GABA） - 鎮靜不安情緒/放鬆精神
. 5-羥基色胺酸（5-HTP）- 增加血清素分泌，舒緩焦慮，減抑鬱，改善睡眠質素
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