每餐7-8分飽

當人體內的營養供應過剩的時候便會自動囤積，營養供應缺乏時，細胞便會自行「量度」著，一旦陷於不堪境地時，細胞會啟動一個"自噬"的機制， 先把一些閒著無關重要的蛋白質燃燒成為能量。  如果我們在平常的飲食中好好地節制一下至7-8分飽， 細胞內有問題的蛋白質便會乘勢地燃燒，那對我們的健康和體重控制會有很大的幫助。

美國德州Baylor醫學院在《科學》學報中刊登了由學者發表了一段非常有趣的研究報告，他們用果蠅去探討卡路里節約的分子機制，證實一些經常吃不飽的果蠅，平均壽命比經常獲正常食物供應的果蠅高出50%。若以此對照為人類的平均壽命作出評估， 那相等於60歲就可去活到1百歲。

飲食以外可以補充 山竹素(Mangosteen)作為降低食慾, 幫助體重控制。

補健DIY

搜尋維康文章

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「維康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。