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[ 2013-6-14 ]早晨的散步增強記憶力、理解力及集中力

編輯：補健Diy    |   點擊率：435 次

早晨的散步增強記憶力、理解力及集中力

 

運動結束之後就會出門步行十分鐘，走一公里的路。

 

八十歲左右的人，散步的平均速度是十分鐘走五百公尺，所以我算是走得相當快。這才像有奪取天下的氣勢及明朗的心情，要走得有力又美麗。雖然我闊步疾行，但還有餘裕欣賞風景，觀察四周的情形。

 

有人說，想要變年輕，與其不顧它事地拼命走路，不如一邊悠然地欣賞風景、觀察四周，同時一邊散步，要來得好。據說如此能讓腦部受到刺激活性化，改善隨著歲月衰退的記憶力、理解力與集中力。經常改變散步的路徑，聽說效果更好。

 

我通常會一邊東看西看，一邊跨步快速行走，這樣還能鍛煉到筋骨體力，對變年輕來說是一石二鳥。

 

通勤上班時，也從家裡到車站、車站到事務所來回走路。此外，白天也會故意在事務所的周邊走路。因此，一天步行的時間就有三十分鐘。

 

拜此所賜，打高爾夫球時走一回合來，一點都不覺得疲勞。即使有人說再打半場，我也隨時都可以，朋友們都無法相信。

 

早晨的步行回來之後，練習木刀空揮動作十分鐘。自從定下年齡進球者的目標之後，再加上高爾夫球杆（木杆與鐵杆）的空揮動作十分鐘；高爾夫的切球與推球動作也各練習一打的球數。

 

補健DIY

 

以上健康及補健資訊，僅供讀者參考，並不作診斷，預防，治療任何疾病之用，如有任何問題，請向有關專業醫務人士諮詢。

 

 

 

搜尋維康的文章

 

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

 

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

 

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費， 讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。

 

 

 

 

 

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