[ 2013/6/14 ]美國研究指出充足睡眠有助減去脂肪

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美國研究指出充足睡眠有助減去脂肪

 

     節食減肥的人切勿挨夜,以免影響消脂效果。美國芝加哥大學一項研究邀請10名過重的成年人參加,他們需在實驗室接受睡眠測試兩周,并跟從節食餐單飲食,第一周他們每日可睡8.5小時,第二周只可睡5.5小時,結果發現兩周減去磅數相近,平均每週減3.5磅,但首周有一半磅數是減去脂肪,但第二周睡眠不足時,卻主要減去肌肉,顯示充足睡眠是消脂竅門。

事實上節食減肥要注意:

補充營養。維持身體需要可服用螺旋藻(Spirulina因為螺旋藻(Spirulina)沒有糖分,碳水化合物,脂肪,但有身體之必須多類維他命及營養。

減肥要保持每天大便暢通,可服用洋車前子殼(Psyllium Husk Caps,去通便及排毒.

要有充足睡眠,服用酸棗仁及厚樸配方(Ziziphus spinosa之寧神補健品可維持每晚六小時甜睡,但沒有藥性及停頓性,可以隨時停服。

 

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