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[ 2013-6-14 ]糖尿病及對治的重要力量

編輯：補健Diy    |   點擊率：370 次
 

糖尿病及對治的重要力量
 
於今年二月初中國健康教育中心，發佈一份《2010年中國慢性病監測及糖尿病》專題調查內容，裏面驚人內容有三：
 
(1) 18歲以上居民糖尿病患病率9.7%，  60歲以上更達19.6%；
 
(2) 全國去年糖尿病患者9,700百萬人；
 
(3) 去年血壓偏高超過1億人。
 
從宏觀角度已無法單從藥物及醫護途徑加以治理，而有必要將科學方法當社會運動，利用習慣的力量去解決問題。
 
至今為止，針對糖尿病及高血壓，最有效的方法是美國國家衛生研究院的防止高血壓飲食法（Dietary Approaches to Stop Hypertension ,簡稱DASH），其做法極簡易，只須堅持五項：
 
-- 每天二餐吃全殼，如糙米飯；
-- 每天五蔬五果；
-- 只飲低脂奶；
-- 食用白肉(雞肉)代替紅肉(牛肉)；
-- 食用好油（如植物油）和經常吃堅果 。
 
5種至難實行第2項。
 
此事從個體微觀而言，是知易行難，克服之道是奉行美國哲學家威廉詹姆斯的智慧：生命不外習慣之整體。把五項原則變成習慣，從個人及家庭言，大約重複六、七十年，便有機會形成。至於整個社會多達一、兩億病人，則必須推行社會運動，尤其是建立社會支持系統，才有機達到。
 
 
要爭取得到家人及朋友支持
與家人或朋友聚首一堂時，彼此關懷的感覺，會令人產生安穩舒適、安心之情緒，莫少看這個樂也融融之意境，它能在無影之中給與支持，也是群居的社會每人必需建立人際關係。反過來說，長時間的孤獨會令人失去安全感，或會感到彷徨無助，情緒低落，甚至產生抑鬱。
 
 
補健DIY
 
以上健康及補健資訊，僅供讀者參考，並不作診斷，預防，治療任何疾病之用，如有任何問題，請向有關專業醫務人士諮詢。
 
 
 

搜尋維康文章

 

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

 

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

 

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。

 

 

 
 
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