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[ 2013-6-14 ]有関健康長壽之道

編輯：補健Diy    |   點擊率：372 次
有関健康長壽之道   
8/3/2016 HKU CCC Lunch

人類的壽命
預計人類最多可以活字125歲（Hayflick Limit)
法國女人雅蘭--122歲半（1997去世）
法國女人蘇珊娜---116歲在世
男人（木村次郎）---116歲（2013年去世）

華人最長壽（有正式紀錄）
星加坡超級人瑞 許哲（女）（114）（2011去世）祖籍潮州汕頭。

香港最長壽的人
高師謙神攵--110歲（2007年去世）
張桂妹（117）東方報導（2010去世）

名人
邵逸夫（106歲）已去世
宋美齡（106）已去世
胡秀英（104）中文大學教授，已去世
英皇太后（102）已去世

在世
港大饒宗頤教授（100）任內
賭王何鴻燊（95）養病
新世界鄭裕彤（91）養病
（已去世）
鐘士元博士（99）
李嘉誠（88）在任
英籍印度人端辛格（102）（2013）跑馬拉松

香港男性平均80.5歲(全球最長壽）
女性平均86.7歲（全球第二，日本女性最長壽）
2015年香港3300人瑞（＞100），女性佔85％
每萬港人有五個大過一百歲，其中女性佔四人男性一人。
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要長壽首先不要生重病，生病去世就不會有長壽：
1 心臟病，中風
2 糖尿病
3 癌症
4 老人痴呆症，腦退化。
5肺炎
6 预防癌症

身體檢查必須的項目

1 頸動脈檢查（超聲波）預防中風
2 心血管造夥（CT Scan) 預防心臟病
3 大腸鏡（如有息肉要剪去）
4 PSA 前列腺得異抗原（＜4）
5 腦部掃描（如有碰傷頭部或小中風就要掃描）
6 血液重金屬檢查
7 血管年齡測試（浸會醫院） 
測試血管硬化程度

8 Alpha 量子健康测量儀機;荷爾蒙的比例，細胞能量，新陳代謝年齡。

9 脂肪磅
BMI （19一22）
身體脂肪比例
內臟脂肪指數（6一8）
身體器官年齡

年檢
Complete blood count
全血圖

Glucose(fasting)（  ＜6）
空腹血糖

HbA1c（＜6）
糖化血色素
測試過去三個月平均血液中的糖分

Homocysteine （8一10）理想
同型半胺酸(心臟病風險指標）

Liver function test
肝功能

Renal function test
腎功能

Lipid profile 
膽固醇
LDL壞膽固醇
HDL好膽固醇
三脂甘油酸Triglycerides


Urine
小便  蛋白尿 小便潛血

PSA（＜4）
前列腺特異性抗原
測試前列腺健康

Fibrinogen
纖維蛋白原
（太高會容易造成血栓）

養生之道

保持血管軟化
（維他命D3/K2，維他命B3，茄紅素（lycopene),紅菊/納豆（Red yeast rice/natto)
 
保持血液清潔流𣈱
 
預防頑疾的四大護法金剛

 

綠茶素（Green Tea ）,洋蔥素（Quercetin ）,蘋果果膠 (Apple Pectin) ,粟米芯素（維他命B3），薑黃素 (Curcumin)

 

預防腦退化之保健食品
蘋果果膠 (Apple Pectin), 乙醯肉鹼Acety-L-Carnitine)

 

少吃西藥，

卡路里控制 （減少食量）
（是現時科學上能夠證明增加人嘅壽命的唯一方法）
少吃多餐
保持體重
增加肌肉
常運動，每天一萬步
（最好飯後休息一會，走路或運動半小時，對控制血糖很有效）

幫助別人，貢獻社會

細胞回春,（硫辛酸/乙醯肉鹼複方)

八十歳保持二十隻牙齒

對自己的老伴関心及好一點（因為她多數會倍伴你走最後的一程）

退休後造自己喜歡的事。

樂觀，平常心面對死亡。

 

有宗教信仰


飲食之道

美國農業部建議的食物四分發，
「健康飲食的最高機密」
蛋白質25％
殿粉質25％
蔬菜25％
生菓25%

生果的皮是最有營養，抗氧化


適當補充維他命及補健食品 

PS
Thanks David and Harry to organise the talk. 

Herbert Ng

 
 

 

以上健康及補健資訊，僅供讀者參考，並不作診斷，預防，治療任何疾病之用，如有任何問題，請向有關專業醫務人士諮詢。
 

 

搜尋維康的文章

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

 

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

 

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。

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