- 5-HTP
- 7-Keto
- Acai Berry 紫莓
- Acetyl L-Carnitine 乙醯肉鹼
- Agaricus Blazei 姬松茸巴西蘑菇
- Aloe Vera Extract 蘆薈精華
- Alpha Lipoic Acid 硫辛酸
- Apple Cider Vinegar 蘋果醋
- Apple Pectin 蘋果膠
- Artichoke 洋薊
- Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素
- Barley有機小麥草
- Betaine HCI 甜菜鹼
- Bioperine 胡椒素
- Biotin 生物素
- Bitter Melon 苦瓜素
- Black Cohosh 黑升麻
- Black Raspberry 黑树莓
- Blackberry 黑莓粉
- Blackcurrant 黑加侖子
- Blueberry Concentrate 藍莓精
- Borage Oil 琉璃苣油
- Branched Chain Amino Acid
- Broccoli Extract 西蘭花精華
- Burdock Root 牛蒡素
- Burdock Root Tea 牛蒡茶
- Calcium Citrate 檸檬酸鈣
- Camu Camu Berries 卡姆果
- Cat Claw 貓爪草
- Cayenne 紅椒素
[ 2013-6-14 ]有関健康長壽之道
編輯：補健Diy | 點擊率：372 次
有関健康長壽之道
8/3/2016 HKU CCC Lunch
人類的壽命
預計人類最多可以活字125歲（Hayflick Limit)
法國女人雅蘭--122歲半（1997去世）
法國女人蘇珊娜---116歲在世
男人（木村次郎）---116歲（2013年去世）
華人最長壽（有正式紀錄）
星加坡超級人瑞 許哲（女）（114）（2011去世）祖籍潮州汕頭。
香港最長壽的人
高師謙神攵--110歲（2007年去世）
張桂妹（117）東方報導（2010去世）
名人
邵逸夫（106歲）已去世
宋美齡（106）已去世
胡秀英（104）中文大學教授，已去世
英皇太后（102）已去世
在世
港大饒宗頤教授（100）任內
賭王何鴻燊（95）養病
新世界鄭裕彤（91）養病
（已去世）
鐘士元博士（99）
李嘉誠（88）在任
英籍印度人端辛格（102）（2013）跑馬拉松
香港男性平均80.5歲(全球最長壽）
女性平均86.7歲（全球第二，日本女性最長壽）
2015年香港3300人瑞（＞100），女性佔85％
每萬港人有五個大過一百歲，其中女性佔四人男性一人。
-----------------------
要長壽首先不要生重病，生病去世就不會有長壽：
1 心臟病，中風
2 糖尿病
3 癌症
4 老人痴呆症，腦退化。
5肺炎
8/3/2016 HKU CCC Lunch
人類的壽命
預計人類最多可以活字125歲（Hayflick Limit)
法國女人雅蘭--122歲半（1997去世）
法國女人蘇珊娜---116歲在世
男人（木村次郎）---116歲（2013年去世）
華人最長壽（有正式紀錄）
星加坡超級人瑞 許哲（女）（114）（2011去世）祖籍潮州汕頭。
香港最長壽的人
高師謙神攵--110歲（2007年去世）
張桂妹（117）東方報導（2010去世）
名人
邵逸夫（106歲）已去世
宋美齡（106）已去世
胡秀英（104）中文大學教授，已去世
英皇太后（102）已去世
在世
港大饒宗頤教授（100）任內
賭王何鴻燊（95）養病
新世界鄭裕彤（91）養病
（已去世）
鐘士元博士（99）
李嘉誠（88）在任
英籍印度人端辛格（102）（2013）跑馬拉松
香港男性平均80.5歲(全球最長壽）
女性平均86.7歲（全球第二，日本女性最長壽）
2015年香港3300人瑞（＞100），女性佔85％
每萬港人有五個大過一百歲，其中女性佔四人男性一人。
-----------------------
要長壽首先不要生重病，生病去世就不會有長壽：
1 心臟病，中風
2 糖尿病
3 癌症
4 老人痴呆症，腦退化。
5肺炎
6 预防癌症
身體檢查必須的項目
1 頸動脈檢查（超聲波）預防中風
2 心血管造夥（CT Scan) 預防心臟病
3 大腸鏡（如有息肉要剪去）
4 PSA 前列腺得異抗原（＜4）
5 腦部掃描（如有碰傷頭部或小中風就要掃描）
6 血液重金屬檢查
7 血管年齡測試（浸會醫院）
測試血管硬化程度
身體檢查必須的項目
1 頸動脈檢查（超聲波）預防中風
2 心血管造夥（CT Scan) 預防心臟病
3 大腸鏡（如有息肉要剪去）
4 PSA 前列腺得異抗原（＜4）
5 腦部掃描（如有碰傷頭部或小中風就要掃描）
6 血液重金屬檢查
7 血管年齡測試（浸會醫院）
測試血管硬化程度
8 Alpha 量子健康测量儀機;荷爾蒙的比例，細胞能量，新陳代謝年齡。
9 脂肪磅
BMI （19一22）
身體脂肪比例
內臟脂肪指數（6一8）
身體器官年齡
年檢
Complete blood count
全血圖
Glucose(fasting)（ ＜6）
空腹血糖
HbA1c（＜6）
糖化血色素
測試過去三個月平均血液中的糖分
Homocysteine （8一10）理想
同型半胺酸(心臟病風險指標）
Liver function test
肝功能
Renal function test
腎功能
Lipid profile
膽固醇
LDL壞膽固醇
HDL好膽固醇
三脂甘油酸Triglycerides
Urine
小便 蛋白尿 小便潛血
PSA（＜4）
前列腺特異性抗原
測試前列腺健康
Fibrinogen
纖維蛋白原
（太高會容易造成血栓）
養生之道
保持血管軟化
（維他命D3/K2，維他命B3，茄紅素（lycopene),紅菊/納豆（Red yeast rice/natto)
保持血液清潔流𣈱
預防頑疾的四大護法金剛
綠茶素（Green Tea ）,洋蔥素（Quercetin ）,蘋果果膠 (Apple Pectin) ,粟米芯素（維他命B3），薑黃素 (Curcumin)
預防腦退化之保健食品
蘋果果膠 (Apple Pectin), 乙醯肉鹼Acety-L-Carnitine)
少吃西藥，
卡路里控制 （減少食量）
（是現時科學上能夠證明增加人嘅壽命的唯一方法）
少吃多餐
保持體重
增加肌肉
常運動，每天一萬步
（最好飯後休息一會，走路或運動半小時，對控制血糖很有效）
幫助別人，貢獻社會
細胞回春,（硫辛酸/乙醯肉鹼複方)
八十歳保持二十隻牙齒
對自己的老伴関心及好一點（因為她多數會倍伴你走最後的一程）
退休後造自己喜歡的事。
樂觀，平常心面對死亡。
有宗教信仰
飲食之道
美國農業部建議的食物四分發，
「健康飲食的最高機密」
蛋白質25％
殿粉質25％
蔬菜25％
生菓25%
生果的皮是最有營養，抗氧化
適當補充維他命及補健食品
PS
Thanks David and Harry to organise the talk.
Herbert Ng
以上健康及補健資訊，僅供讀者參考，並不作診斷，預防，治療任何疾病之用，如有任何問題，請向有關專業醫務人士諮詢。
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