[ 2013-6-14 ]台灣研究睡眠窒息容易引起抑鬱

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台灣研究睡眠窒息容易引起抑鬱

 

台灣最新近研究顯示,患有睡眠窒息症人士,一年內被發現罹患抑鬱症風險,較一般人高出1倍,女性更高達1.72倍。

由於睡眠窒息症患者,睡眠時所吸入的氧氣量較少,若長期未能作出適當的治療,腦部會因缺氧受損,全身血管和自律神經也會產生異常,導致抑鬱症。

美國大學研究發表一份報告指出,日常食用的瓜果中 - 苦瓜素(Bitter Melon)內含有一種苦瓜甙能有助改善睡眠窒息症,每天晚上睡前一小時服用300mg苦瓜素(Bitter Melon),約3-4星期後,睡眠窒息症狀會有很大的改善。

 

在飲食以外,可以對症保健,如下:

. 諾麗果(Noni)

. 聖約翰草(St John's Wort)

. 茶氨酸(Theanine)

. 氨基丁酸(GABA)

5-羥基色胺酸(5-HTP)

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