- 5-HTP
- 7-Keto
- Acai Berry 紫莓
- Acetyl L-Carnitine 乙醯肉鹼
- Agaricus Blazei 姬松茸巴西蘑菇
- Aloe Vera Extract 蘆薈精華
- Alpha Lipoic Acid 硫辛酸
- Apple Cider Vinegar 蘋果醋
- Apple Pectin 蘋果膠
- Artichoke 洋薊
- Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素
- Barley有機小麥草
- Betaine HCI 甜菜鹼
- Bioperine 胡椒素
- Biotin 生物素
- Bitter Melon 苦瓜素
- Black Cohosh 黑升麻
- Black Raspberry 黑树莓
- Blackberry 黑莓粉
- Blackcurrant 黑加侖子
- Blueberry Concentrate 藍莓精
- Borage Oil 琉璃苣油
- Branched Chain Amino Acid
- Broccoli Extract 西蘭花精華
- Burdock Root 牛蒡素
- Burdock Root Tea 牛蒡茶
- Calcium Citrate 檸檬酸鈣
- Camu Camu Berries 卡姆果
- Cat Claw 貓爪草
- Cayenne 紅椒素
[ 2013-6-14 ]運動時聽音樂，最佳配搭
編輯：補健Diy | 點擊率：765 次
運動時聽音樂，最佳配搭
運動，例如慢跑，步行，行山等，聽音樂可以提升運動的耐力。
德國多特蒙德科技大學以問卷訪問逾500人，他們大部份都有跑步、騎單車等運動習慣，調查發現喜歡一邊做運動一邊聽音樂的人，往往感到運動的時間過得比較快。研究人員分析，認為可能是音樂令跑步者分心，不會特別注意時間，進而較容易持之以恆。
研究又發現，慢跑時聽音樂的人，對於身體的疲勞程度，肌肉酸痛感覺會較不明顯， 且心情會變得開朗。至於慢跑時要聽什麽音樂？研究人員表示，可以根據自身步速，選擇每個步伐兩拍子的音樂，有助維持慢跑的步速。
有朋友獨自行山時聽誦佛經錄音， 3至4小時之山徑都能以非常輕鬆態度完成，心境亦能感覺非常安寧，體態亦輕盈了; 事實上，聽誦經咒能令行山者進入極佳的生理和心理狀態。
不過，任何運動，都會令人心情暢快，一定是減壓最佳方法。
補健DIY
