- 5-HTP
- 7-Keto
- Acai Berry 紫莓
- Acetyl L-Carnitine 乙醯肉鹼
- Agaricus Blazei 姬松茸巴西蘑菇
- Aloe Vera Extract 蘆薈精華
- Alpha Lipoic Acid 硫辛酸
- Apple Cider Vinegar 蘋果醋
- Apple Pectin 蘋果膠
- Artichoke 洋薊
- Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素
- Barley有機小麥草
- Betaine HCI 甜菜鹼
- Bioperine 胡椒素
- Biotin 生物素
- Bitter Melon 苦瓜素
- Black Cohosh 黑升麻
- Black Raspberry 黑树莓
- Blackberry 黑莓粉
- Blackcurrant 黑加侖子
- Blueberry Concentrate 藍莓精
- Borage Oil 琉璃苣油
- Branched Chain Amino Acid
- Broccoli Extract 西蘭花精華
- Burdock Root 牛蒡素
- Burdock Root Tea 牛蒡茶
- Calcium Citrate 檸檬酸鈣
- Camu Camu Berries 卡姆果
- Cat Claw 貓爪草
- Cayenne 紅椒素
對症補健
[ 2013-6-14 ]便秘有良方
編輯：補健Diy | 點擊率：906 次
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便秘有良方
洋車前子(psyllium ) , 可以說是一天然的通便劑, 原產於印度和伊朗等地， 含豐富膳食纖維(dietary fiber) , 在腸內吸收水份後便形成一種凝膠質，可與腸道廢物或長久以來存於腸壁間隙中的垢物宿便黏著在一起, 由於已吸收水份和凝膠質特性使大便變得鬆軟，腸道的臑動使便意增加，很容易地把廢物排出體外，一般進服後9-12小時內便會起作用。
但洋車前子(psyllium )不會像一般瀉藥引致肚絞痛等不適和不會有上癮副作用，它是一種相當優良膳食纖維，內含纖維素，半纖維素，果膠，木質，及藻酸可溶性及不溶性兩類纖維，遇水份會膨漲至幾拾倍，故服用時必須要多喝水份，腸內運動便可人能夠順暢。歐洲各國的藥局則標明洋車前子對於便秘有很大幫助，長期服用也無礙; 在印度更一直被廣範用作治療便秘良方和有效降低壞的膽固醇。
美國臨床營養期刊（ American Journal of Clinical Nutrition ) 內發表內由肯塔基大學的研究人員在進行臨床實驗中，讓高血脂症患者連續八週每天吃一定劑量的洋車前子纖維，結果發現洋車前子(psyllium )能夠降低低密度脂蛋白 (LDL) 俗稱壞膽固醇，以及能夠增加對人體有益的高密度脂蛋白(HDL) 即好膽固醇，經常服食具有降低心臟病風險和有助體重控制。
注意:
(1)洋車前子(psyllium )也曾對某些人士發生過敏症的報告。
(2)服用洋車前子(psyllium )也許會降低血糖水平，因此葡萄糖水平低和正在服用其他藥物的人士要謹慎地使用，在使服用前需向醫師作出諮詢。
(3) 服用洋車前子(psyllium )必須要有足够的水份送服，缺乏水份送服可能會引起腸道閉塞。
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