6種天然食物有助清理動脈內之廢物和降低血壓，以防止心臟病發作及中風...

人體內的動脈有如江河，不斷輸送營養和氧氣從心臟運抵到身體各部分。
要保持健康，就得要保持動脈潔淨，我們日常的飲食至為關鍵， 俗語說: 你吃什麼就像什麼You are what you eat，道理顯淺，食物的好與壞會決定我們整體的健康，當然也包括我們的心血管系統。 

以下六種天然食品有助保持我們心血管的健康:

1.有機蘆筍 Asparagus

蘆筍被譽為最天然而有效清潔人體動脈的食物之一的有機生化學家和並是 Over-The-Counter Natural Cures的作者-埃里森 (Shane Elliso)指出: 蘆筍能清理10萬英里長的靜脈和動脈、減低血壓和緩解身體多年來累積的炎症， 此外，蘆筍也可以防止會"引致中風"的致命血塊。

2.有機紅石榴 Pomegranate

美國施奈德博士 Dr. Gregg Schneider (專業牙科醫生兼自然療法專家)表示石榴含有植化素，它可以保護動脈內壁免於受到傷害的抗氧化劑。 於2005年美國國家科學院 (National Academy of Sciences) 發表一份研究佈告顯示，富含抗氧化劑的石榴汁能刺激人體產生一氧化氮(Nitric Oxide)，從而有助保持動脈內血液流動暢通。

3.薑黃Turmeric

施奈德博士Dr. Gregg Schneider並說 :香料薑黃是一種強力的抗炎劑，它含有薑黃素Curcumin 能夠降低引致動脈粥樣硬化(hardening of the arteries)的炎症。（在2009年的一項研究發現薑黃素Curcumin有助減少脂肪沉積在動脈高達26%）

4.螺旋藻 Spirulina

據一項研究指出，每日能攝取4,500毫克mg劑量藍綠色藻類（膠囊或粉裝）能有助放鬆血管壁及令血壓回復正常，此外，它能有助肝臟平衡的血脂水平，並能降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL)10% 以及提高高密度脂蛋白膽固醇(HDL)15%。

有機小紅莓 Cranberries

研究報告指出，含豐富鉀(potassium)的小紅莓(Cranberries)可以幫助降低低密度脂蛋白膽固醇 (LDL)水平，並有助於提高高密度脂蛋白(HDL)水平，經常食用可減低整體心臟疾病的風險率高達40 ％。

有機西瓜 Watermelon
西瓜是一種飲食方便食品，能保護我們的心臟。 佛羅里達州州立大學Florida State University研究發現， 每天補充西瓜內的一種氨基酸(Amino Acid) -瓜氨酸L-citrulline 4,000毫克 (4g)，便能在短短六個星期內降低血壓，研究人員指出這種氨基酸能幫助身體產生一種可以擴闊血管的一氧化氮(Nitric Oxide)。

造完外科手術後服用瓜氨酸L-citrulline可加速傷口癒合.

補健DIY

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