- 5-HTP
- 7-Keto
- Acai Berry 紫莓
- Acetyl L-Carnitine 乙醯肉鹼
- Agaricus Blazei 姬松茸巴西蘑菇
- Aloe Vera Extract 蘆薈精華
- Alpha Lipoic Acid 硫辛酸
- Apple Cider Vinegar 蘋果醋
- Apple Pectin 蘋果膠
- Artichoke 洋薊
- Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素
- Barley有機小麥草
- Betaine HCI 甜菜鹼
- Bioperine 胡椒素
- Biotin 生物素
- Bitter Melon 苦瓜素
- Black Cohosh 黑升麻
- Black Raspberry 黑树莓
- Blackberry 黑莓粉
- Blackcurrant 黑加侖子
- Blueberry Concentrate 藍莓精
- Borage Oil 琉璃苣油
- Branched Chain Amino Acid
- Broccoli Extract 西蘭花精華
- Burdock Root 牛蒡素
- Burdock Root Tea 牛蒡茶
- Calcium Citrate 檸檬酸鈣
- Camu Camu Berries 卡姆果
- Cat Claw 貓爪草
- Cayenne 紅椒素
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[ 2013-6-14 ]葉黃素（Lutein）能改善眼睛疲勞
編輯：補健Diy | 點擊率：1168 次
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葉黃素（Lutein）能改善眼睛疲勞
你是否也是平板電腦、智慧型手機的愛用者，走到哪隨時都一機在手呢！隨著這種新型態3C產品的熱銷，很多人連搭捷運、公車都不停的看螢幕，不過請小心，像這樣長時間盯著螢幕已經對眼睛造成很大的傷害了。當眼睛長時間盯著螢幕時，會使眼睛捷狀肌緊縮；螢幕越亮，瞳孔的收縮壓力越大，對眼睛傷害也就越大。如果平時上班時眼睛盯著電腦螢幕，回家後又要看電視，眼部肌肉過度用力，會更加重視力傷害。
預防眼睛過度疲勞，除了保持與螢幕有33公分以上的距離、閱讀20分鐘至少要休息20秒外，飲食上盡量攝取富含葉黃素（Lutein）的食物是一個不可缺少的重要方法。
國外的一項研究證實使用葉黃素（Lutein）、玉米黃素(Zeaxanthin)及黑加侖子(Blackcurrant)萃取物等抗氧化營養素能有助改善視覺疲勞。
一項實驗要求受試者必須進行2小時的文字校正工作，並於文字校正工作前後進行掃視試驗（saccade test）, 掃視試驗又稱定標試驗，檢查時眼睛要從一個注視點快速移到另一注視點，使運動的物象準確地落於黃斑部，在進行掃視試驗時，監控受試者的腦電波、眼電圖、血壓及臉部肌肉的運作，藉此評估視覺疲勞狀況，此外也測量受試者校正工作前後的血壓及問卷，得知受試者的壓力指數。透過心理及生理的實驗數據分析結果顯示，二小時文字校正工作確實會引發視覺疲勞；根據實驗結果發現，食用葉黃素（Lutein）等補充品的受試者確實能顯著降低眼睛的疲勞感。此外，也有研究發現，連續2年每週三次每次15毫克的葉黃素（Lutein）補充劑可以改善視覺的敏感性。
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