- 5-HTP
- 7-Keto
- Acai Berry 紫莓
- Acetyl L-Carnitine 乙醯肉鹼
- Agaricus Blazei 姬松茸巴西蘑菇
- Aloe Vera Extract 蘆薈精華
- Alpha Lipoic Acid 硫辛酸
- Apple Cider Vinegar 蘋果醋
- Apple Pectin 蘋果膠
- Artichoke 洋薊
- Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素
- Barley有機小麥草
- Betaine HCI 甜菜鹼
- Bioperine 胡椒素
- Biotin 生物素
- Bitter Melon 苦瓜素
- Black Cohosh 黑升麻
- Black Raspberry 黑树莓
- Blackberry 黑莓粉
- Blackcurrant 黑加侖子
- Blueberry Concentrate 藍莓精
- Borage Oil 琉璃苣油
- Branched Chain Amino Acid
- Broccoli Extract 西蘭花精華
- Burdock Root 牛蒡素
- Burdock Root Tea 牛蒡茶
- Calcium Citrate 檸檬酸鈣
- Camu Camu Berries 卡姆果
- Cat Claw 貓爪草
- Cayenne 紅椒素
[ 2013-6-14 ]骨質疏鬆 跌倒容易斷骨
編輯：補健Diy | 點擊率：337 次
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骨質疏鬆 跌倒容易斷骨
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本港的骨質疏鬆患病率冠絕亞洲，多達三分一更年期婦女患有，年長男士的患病率亦達兩成。國際醫學界均建議，50歲以上女性每更的鈣質攝取量應不少於1,200毫克，惟本地一項調查發現，本港60至80歲的女性受訪者，攝鈣平均數只有684毫克，而且缺乏運動，故增加患病風險。有醫生建議，在日常飲食中選擇高鈣食物，有恆常的負重運動，以減低患風機會。 骨質疏鬆會及香港流行病研究所，，訪問予250位6 0 至8 0 歲的本港女性，以了解他們從飲食所攝取的鈣質含量， 以及其運動習慣。結果顯示，受訪者的攝鈣平均數為684毫克，情況雖為1994及1998年的398毫克及570毫克有輕微改善，但攝取量只達建議的57%, 近半數受訪者每日攝鈣量少於建議的一半，大大增加骨質疏鬆的風險。 美國國家骨質疏鬆基金會建議，每日進行30分鐘負重運動，能有效預防骨質疏鬆，惟該調查卻發現，逾一半受訪者每日做運動不足30分鐘，35%受訪者每日運動更少於10分鐘，顯示大部分人士缺乏運動。骨質疏鬆基金會表示，本港婦女現時的攝鈣量較15年前有輕微改善，但仍然不足，故她建議在日常的飲食中，應選擇更多高鈣食物，亦要恆常做負重運動，及曬太陽令皮膚能製造足夠維他命，如有需要可根據醫生指引，服用適量的維他命D補充劑。 骨質疏鬆及骨骼再生之健康補健食品
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