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[ 2013-6-14 ]美國研究發現長者「瞓得好」可改善記憶力

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美國研究發現長者「瞓得好」可改善記憶力
 
美國加州大學睡眠及神經圖像實驗室向36名長者作睡眠研究，發現70歲以上長者，因「深層熟睡」品質較20多歲年輕人差，令二者記憶力相差達55％。

對症補健：
.要睡得好，晚上不要喝茶或咖啡之類。有咖啡因之飲料，睡前一小時飲番茄汁（Organic Powdered Tomato）及服用諾麗果（Noni）可助長者熟睡，提高睡眠質素。
 
.記憶力衰退跟年紀有很大關係，要減慢老年衰退，保持記憶力可服用以下補健食品：

薑黃素（Curcumin）將腦內神經細胞之間廢物清除，維持腦神經細胞健康。

蘋果果膠（Apple Pectin）及乙醯肉鹼（Acetyl L-Carnitine）複方增加腦神經細胞之觸鬚，令人思想靈活提升記憶。

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