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[ 2013-6-14 ]久坐辦公室令腸道蠕動不足，容易產生便秘/宿便

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久坐辦公室令腸道蠕動不足，容易產生便秘/宿便

 

香港大學民意研究計劃訪問五佰多名由18-45歲女性，結果53％受訪者在過去半年受肚腩困擾， 其中有43％在每周排便不足七次，而且有發生便秘。　原來腸道蠕動不足，排便次數少，體內會形成宿便，結果會產生暗瘡，肚子不舒服，嚴重者會增加患腸癌機會， 所以建議有上述現象出現的人士，每日多飲清水，同時要進食多種疏菜，甚至考慮服 益生菌(Dophilus )，以增加腸道蠕動。

以下是膳食以外作為相關補充:

通便：益生菌(Dophilus)、洋車前子（Psyllium）、蒜丸（Garlic）。

 

暗瘡/粉刺：鼠尾草（Sage）、迷失香（Rosemary）。

 

痔瘡：

七葉樹素（Horsechestnut）

葡萄籽素（Resveratrol）、洋蔥素（Quercetin）、綠茶素（Green Tea EGCG）

 

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上一頁：大蒜（Garlic）含有效活性硫化物