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[ 2013-6-14 ]重要的健康生活貼士

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重要的健康生活貼士

 

(1) 以左耳收取手提電話的來電

(2) 每天飲咖啡不要超過一杯以上

(3) 食藥時不要以冷水送服

(4) 下午5時以後不吃大餐

(5) 每餐盡量減少吃炸或含油份高的食物

(6) 早上多喝純淨水，晚上減少喝水份量

(7) 限制酒量

(8) 手提電話充電時要與自己保持相當距離

(9) 不要長時間使用耳筒收音

(10) 保持早睡早起，最理想睡眠時段是由晚上10時至翌日晨早6時

(11) 食藥後不要馬上躺下來睡覺

(12) 當手提電話電池用至最低一格時，就不應接電話，而要先充電，因為此時幅射會比平時增大至1000倍

(13) 保持樂觀情緒

(14) 每天有適量運動

(15) 維持體溫在體溫在36.5度以上

(16) 學習瑜珈

(17) 學習調節呼吸，和冥想

(18) 每餐均有1-2份蔬菜，以及早晚要有生果各一份

(19) 在45歲後要開始補充維生素，礦物質，植化素及益生菌

(20) 經常保持清潔和洗手

 

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