[ 2013-6-14 ]英國研究發現中年人經常運動有助保護心臟

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英國研究發現中年人經常運動有助保護心臟
 
英國一項研究跟進逾4,000名成年人的健康狀況10年以上,研究發現能夠長期運動達到一個標準 - 每周最少有2.5小時中強度運動的人,發炎指數屬於在最低水平,不運動或每周運動少於半小時的組別,發炎指數均偏高,而心血管發炎增加心臟病機會。

研究又發現一些從來沒有做運動的參加者,若在40歲後能持續運動,發炎指數能逐漸降低,有護心效果,只要有足夠的活動量,簡單如散步或緩步走也可達到同樣運動效果。

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