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[ 2013-6-14 ]更年期的補健營養食品須知

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更年期的補健營養食品須知

 

很多年至更年期的婦女希望補充雌激素去改善不適狀況，或祈望把青春挽回。 美國國家健康局在1991年起，展開了一個為期十年叫WHI(Women’s Health Initiative)的測試，目的要了解口服動物雌激素製劑的副作用，參加這個測試的項目，共有9萬3千名已屆更年期的婦女，其中一半接受口服動物性的雌激素（叫Premarin，來自動物-馬），另一半就服用安慰劑 (全無藥效之物)，而測試者是全不知道的;  結果發現口服雌激素會導致女性患心臟病和中風，主因之一，因為這類雌激素並不是由身體自然生成，而是由小腸吸收，經門靜脈去到肝，雌激素會刺激肝製造血管緊張素原，再經血液去到腎，被腎素轉為血管緊張素-I; 之後血液將它送到肺，它被肺的ACE酵素轉為血管緊張素-II， 血管緊張素-II能促使血管的平滑肌收縮，令血壓上升，影嚮心臟操作成為心臟病，甚至引致中風。

 

當女性兒童進入青春期後，卵巢開始分泌雌激素，腎上腺皮質也會產生少許雌激素。雌激素直接從卵巢分泌到血液，帶起細胞增生，同時促進女性器官發育健全，又促使皮下脂肪豐盈，乳腺增生，使體態豐滿，體內骨質膠原和水份的充盛無缺，骨中鈣質的沉實等。

 

但在女性到達更年期後，雌激素產生數量日逐減少，皮膚中的水分和骨質膠原不停流失，引起皺紋和面肌開始下墜，骨質趨向疏鬆而易引起骨折，正步向衰老之期。

 

舒緩更年期之要選"植物性"補健食品有:

金雀異黃酮（Genistein）增加透明質酸解決皮膚乾燥

黑升麻（Black Cohosh）能抗更年期潮熱及麻灶燥

洋蔥素（Quercetin）、綠茶素（Green Tea EGCG）及薑黃素（Curcumin）預防骨質疏鬆

葡萄子素（Resveratrol）及洋蔥素（Quercetin）複方可軟化血管

加拿大金印草（Goldenseal）可降血壓

 

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