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[ 2013-6-14 ]夜貓子容易患上抑鬱

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夜貓子容易患上抑鬱
 
喜歡深宵看電視或玩電腦的夜貓子，容易罹患抑鬱症。美國一項研究將實驗倉鼠分成兩組，其中一組連續一個月，每晚要在模仿電視螢幕亮度的微弱燈光暗室下生活，下一個月再讓牠們恢復正常日夜作息；另一組則連續兩個月每天日夜作息正常作對照比較。

結果發現長期暴露在微弱燈光下的倉鼠，其行為和大腦海馬體變化與抑鬱症患者相似。但當倉鼠恢復正常作息後，身體狀況逐漸恢復正常，這反映只要將深夜看電視或玩電腦的習慣改掉，回復正常作息，可減低對身體的損害。研究人員表示過去50年，暴露在夜間人工光線的時間增加，與抑鬱症發病率上升成正比例，尤其是女性，患病風險是男性的兩倍。

保健食品：諾麗果（Noni）有助入睡， 而聖約翰草（St John's Wort）有助抗抑鬱。


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