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[ 2013-6-14 ]為何吸煙朋友們會難於戒除心癮呢

編輯：補健Diy    |   點擊率：743 次

為何吸煙朋友們會難於戒除心癮呢

 

原來當煙吸入人體之時，煙內含有的尼古丁會令人感到放鬆和有莫明愉快，尼古丁會影響腦神經之故，許多人認為自己之定力十足不會輕易上癮的。

事實上，如是吸煙經過數週，甚至數月後就會令人逐漸上了癮，之後如要戒除煙癮時，就可能會引起一連串不適的"煙癮"現象如 : 精神萎靡、血壓和心跳異常、暈眩、煩躁、咳嗽、經常口渴、胃部不適、便秘等等。

 

如何能降低這種不適的反應，以至能達到"戒煙"目的呢?

要降低這種不適反應就要增加人體一種胺基酸=色胺酸(Tryptophan)或食用高碳水化合物的食物，從而促進體內血清素，因此也有很多人在戒煙後其體重會增加，主要是過份食用碳水化合物之故。

 

美國華盛頓公共健康科學部門做了一連串測試， 為了幫助戒煙者降低戒煙時出現的"煙癮"效應，邀請了16位戒煙者每天攝取色胺酸(Tryptophan) (50毫克mg/公斤)，另安排15位戒煙者只攝取安慰劑， 在2個星期後為兩組人的戒斷狀況作出評估，發現服食色胺酸(Tryptophan) 這一組其所產生的煙癮情況有明顯降低的現象。

 

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