前列腺的保健 

前列腺炎常發生在各種年齡的男性中， 主要是感染性細菌入侵前列腺所引起的， 另一原因也可能是因年齡增長所產生的荷爾蒙變化而引起的。 前列腺炎可能導致尿液滯留， 使膀胱膨脹、脆弱且容易感染， 要小心處理，因為一旦膀胱受到感染，細菌會沿著輸尿管入侵腎臟。

前列腺是一個甜甜圈形狀的男性腺體，位在膀胱的下方，圍繞著尿道射精時，前列腺肌肉的收縮可將前列腺液擠進尿道，前列腺液是構成精液的主要液體， 也是男性泌尿生殖系統中最容易出毛病的地方。一般來說，前列腺的問題有三種：前列腺炎、前列腺肥大、前列腺癌。

前列腺炎又分為三種： (1) 急性感染前列腺炎急性感染前列腺炎通常由細菌造成的，並且來得很突然， 症狀包括鼠蹊和直腸間的疼痛、發燒、頻尿且有灼熱感、膀胱腫脹感、尿液有血且化膿。

(2) 慢性感染前列腺炎 - 也是由細菌引起的， 症狀不外就是複發性的膀胱發炎 。

(3) 非感染性前列腺炎 - 非由細菌引起的， 有時原因不明，症狀是頻尿，小便時感覺疼痛、射精時會疼痛或下腹痛。

但無論是那一種前列腺炎，處理不當都可能導致性無能和排尿困難。

良性的前列腺肥大是前列腺漸漸變大的問題，年過50歲的男性，超過半數會出現此症，年過70歲的男性則有四分之三的人會有此症。在美國大約1,000萬名的男性有此問題發生， 主要的因素是隨著老化引起身體荷爾蒙變化。  年齡50後，男性體內的睾固酮及遊離的睾固酮含量會下降， 而其它的荷爾蒙分泌乳激素、雌二醇的濃度則會上升， 這也導致前列腺內二氫睾固酮的含量上升，二氫睾固酮是一種強效型的睾固酮，可以造成前列腺細胞過度增生，最後，造成前列腺肥大。

前列腺肥盡管不是癌症， 但還是會造成一些問題。 如果前列腺變得太大，會阻礙尿道功能， 干擾排尿的順暢，使尿液無法排得清。 膀胱若因此無法清空， 這也會波及腎臟，廢物無法排盡，腎臟會因此添加壓力。  情況嚴重時，腎臟會因此受損， 也會遭受尿液中有害物質的侵襲， 膀胱炎、前列腺炎和前列腺肥大都有關系。

前列腺肥大的主要症狀是需要經常尿頻，而且會愈來愈嚴重。 患者可能在一個晚上就要為小解多次來回， 而且在小便時可能有疼痛和灼熱感覺， 以及在小便開始時發生困難，最後也很難停，甚致發生尿血現象。

檢驗前列腺炎和前列腺肥大通常包括肛門觸診檢查， 加上驗血檢查血液中的前列腺特異抗原（PSA）濃度， PSA是由前列腺分泌的一種蛋白質的指數。

根據英國愛丁堡大學癌病研究中心的學者，令基質細胞肥大的元凶之一是雌激素。 男士的雌激素乃從雄激素而來，經由一個芬香酶Aromatase轉化成，使基質細胞肥大， 然而年紀愈大，芬香酶愈多。

而天然食品中鋸棕櫚(Saw Palmetto ) 能有助抑制五甲還原酶；蕁麻葉(Nettle Leaf) 有助可以抑制雌激素對前列腺基質細胞的作用。

鋸棕櫚(Saw Palmetto )、蕁麻葉(Nettle Leaf)和綠茶素 (Green Tea EGCG)，同時服用是一個「精確」的對症補健複方，有助減低前列腺肥大風險。

有助舒緩前列腺炎之補健食品有: 野生雜果莓粉（mixed berries powder）、蕁麻葉（Nettle Leaf）、 貓爪草（Cat's Claw）、蒜丸（Garlic）等等。

有助預防前列腺癌的保健食品有: 茄紅素（Lycopene）、 芥蘭素（Indole - 3 - Carbinol）、綠茶素（Green Tea EGCG）

最後，男士為前列腺健康，都必需遵行以下飲食和生活習慣:

1.     保持低脂肪清淡飲食，多菜少肉，不煙不酒

2.     經常做適合體質運動

3.     選擇服用適宜補建食品，以免適得其反

4.     定期做檢查PSA

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